jak fajnie

byłam wszystko mnie po tej wczorajszej siłowni boli, ledwo chodzę (żeby nie było, rozgrzewka przed treningiem była) ale to nic, bo jest maksymalnie zadowolona wszystko bardzo fajnie, mili ludzie, instruktorka wprowadziła mnie we wszystkie sprzęty, pokazała co i jak coś czuję, że to będzie moja nowa miłość

[...] wydluzyc przerwy , Trening mnie bardziej satysfakcjonuje po stano ;p 2 czubate lyzeczki bcaa przed aero- Smak wisnia jest calkiem fajny , rozpuszczalnosc na wysokim poziomie jak na bcaa, Generalnie tu nowosci nie wprowadze jak powiem ze najlepsze bcaa :p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d85c85ecf49c417d96fd66934aa12f2f.JPG Zmieniony przez - marylinnn w [...]

[...] napisałem ,że nie trzymam miski aż tak, a nie ,że nie trzymam w ogóle. |Chodziło mi ,że nie trzymam na 100% czysto . Po prostu trzymam kalorie i makro staram się utrzymać ,a jak mam ochote na jakieś śmieciowe żarcie to po prostu zjem ,ale wliczę wtedy w bilans. Dosyć często w weekendy jem na oko , a jak jakaś imprezka to też nie zabieram pudełek [...]

[...] mi się to strasznie dużo wciskasz sprzed klatki, nagrasz filmik kiedyś? bez wybicia z nóg oczywiscie to, ta? No siła ładnie idzie na wyciskaniu sprzed klatki. Filmik z tego ćwiczenia powinien być w poniedziałek :) tak jak inne, z siadu, mc treningu klatki, itp. Dzisiaj chciałem nagrywać ale... Nie chciało mi się . Wyciskam siedząc na ławce.

Boksero - gadasz jak wiatr zawieje. Fajnie, że chcesz doradzać, ale zanim na prawdę będziesz ludziom pisał że nic nie jest dobre poza tym co Ci poradził Antoś to poćwicz jeszcze trochę, poznaj systemy treningowe itd. Ok?

[...] 4x8 Łydki stojąc 110x18 110x17 110x17 110x16 110x15 Lydki siedzac 80x30 80x28 80x25 Sztanga wbijała się w nogi i bolało więc to ćwiczenie out. Ogólnie nogi ostatnio robiłem jakoś na początku grudnia więc szału nie ma, ale zakwasy jutro będą i to sporawe \-) vixen3Na wyciągu robię małą "sztangą" nie wiem jak to nazwać %-). Ćwiczenie fajnie [...]

[...] NIEDZIELA (25.05)- DZIEŃ 7, TYDZIEŃ 7 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1645b0fede74d4598f19d2292076f11.png Hmmmm..może to przez zakwasy, ale tak, czy tak spadków nie ma, ani jakiejś stabilizacji, a za to są wzrosty, czyli zakładam, że to nie jest mój rozkład "na zero," do którego dążę. Spróbuję dodać 1 dzień z niskimi ww, a za tydzień się [...]

wezcie nie prowadzcie rozmowy jak na gg siema siema co tam nic a co u ciebie fajnie no to fajnie to czesc nara ;d

[...] zakupy: - trzy serki wiejskie - dwa twarogi półtłuste - jogurt naturalny - dwie puch tuńczyka - dwie butelki wody mineralnej - zielona herbatę w saszetkach Jaja, płatki owsiane, warzywa, kaszę gryczaną mam. Podobnie jak wszelkie źródła tłuszczy. Mięso mi się właśnie rozmraża. Trochę mnie dziś frykasy w sklepie kusiły, ale ostatecznie wygrałem

[...] nie lubię pić. Połowa zwykle mi zostaje, a po drodze jeszcze sobie głowę wodą polewam - więc w przełyku znika jej niewiele. To pewnie ta duchota. I tłok. Ale ja lubię tłok jak biegam. To popularne miejsce spacerowo-sportowe. Mnóstwo rowerzystek czy dziewczyn na rolkach pochyla się do przodu... Aż od samego widoku brzuch maleje i rośnie... ten, [...]

wiem ze raz gdzies (na jakiejs stronie czy forum) dali 3 testy z sfd (moj,moldera i peponeta) nie wiem jak sie skonczylo to ale odbylo sie bez naszej wiedzy czy modow tez...... a to nie fajnie - jak cos sie bierze nie swoje bez wiedzy osoby ktora to robila

te dwa cale jajka + kromka wygladaja jak jedno jajko ;) za***iste fotki zarcia , i fajnie ze duzo filmikow , zdjec z treningow zawodow etc ladnie sobie poczynasz Saideczko

Cody Montgomery startuje w open? 88-O Ile ten dzieciak waży? Jak zobaczyłem go po raz pierwszy to myślałem, że zasili szeregi kategorii 212. Poza tym bardzo fajnie zapowiadająca się lista startujących! Justin Compton, Kai Greene, Josh Lenartowicz, Lukas Wyler - tych jestem ciekaw najbardziej. Ekscytacji odbiera mi świadomość, że o 1-miejsce to [...]

Regan Grimes - kurde kolo na serio fajnie się prezentuje. Lenartowicz - gino czy tylko mam czasem takie odczucia jak na niego patrze?

ASNF będziesz ogladal finaly open w nocy czy jutro ogarniesz ? co do 212 to fajnie ze Yamagishi to ogarnal szkoda tylko ze nie dali Henrego na drugie bo się nalezalo jak nic :-))

[...] o Nas zapomniał Cinool o zupę Studa upomniał Ziom poziomki je spod Biedronki Sambi pożera naukowe książki A gdyby tego było jeszcze mało Rain po deszczu biega śmiało Nasza Mafia w spamie szarżuje Spaiter i reszta żwawo kibicuje Robert w profilu Maslany nogi pokazuje Shit jak młody bóg z dziewczyną rajcuje Nikt się nie obija każdy tu pakuje

Co kierwa w Gdańsku był Villareal ?? to fajnie jak na remis, oni gdzieś w środku tabeli do sezonie byli w hiszpanii no ale to inny świat nie to co Polska

[...] o Nas zapomniał Cinool o zupę Studa upomniał Ziom poziomki je spod Biedronki Sambi pożera naukowe książki A gdyby tego było jeszcze mało Rain po deszczu biega śmiało Nasza Mafia w spamie szarżuje Spaiter i reszta żwawo kibicuje Robert w profilu Maslany nogi pokazuje Shit jak młody bóg z dziewczyną rajcuje Nikt się nie obija każdy tu pakuje

Witam wszystkie Ladies i dziękuje za obecność i wparcie :-) Od 2 tygodni nie jadłam mięsa, ponieważ zatrułam się jakimś syfnym kurzem cycem i teraz od sklepowych mięs mnie odrzuca (mam nadzieję, że jutro uda mi się kupić coś od rolnika, chętnie pół bawoła :-), bo tyle mięsa potrafię zjeść), nabiał postaram się ograniczyć, bo rzeczywiście kostka [...]

[...] dobijałam do 14 powtórzeń) 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3x20 (na każdą stronę) (ok) + 20 minut na rowerku spinnigowym i pozamiatane :-) papu i lulu, ale jak wstałam to zaliczyłam jeszcze godzinny energiczny i z napinaniem tyłka spacer, szkoda było nie wykorzystać tak ciepłego wieczoru Miska: Wreszcie znalazłam mlekomat :-) [...]